2018/05/13 雨 車のタイヤ
車のタイヤをGW中にスタッドレスタイヤからノーマルタイヤに換えました。
スタッドレスタイヤは年中使えると思っていましたが、ハイドロプレーニング現象に対してはノーマルタイヤより弱いらしいので、もうさすがに雪は降らないので交換しました。
オートバックスで作業してもらったのですが１０時開店で１０時半に行くと１時間半待ちでした。GW中だったのもあって同じ考えの人が多かったようです。実はその前にも一度行っていて、その時は１３時頃でしたが、その日の受付はすでに終了していました。
作業してもらってから１００ｋｍ走ったら増し締めするから来てくださいと言われていて、それを今日行ってきました。
今日は雨が強かったです。
雲が厚くて昼なのに夕方のように暗かったです。
そこから午後に何か有意義なことができればよかったですが、全然できませんでした。
少なくとも０ではない行動として、ジム通いがこれまであったのですが、昨日書いたように内モモの筋肉痛が相変わらずすごいです。
ジムのトレーナーの人が下半身のトレーニングはジム通いをするやる気がなくなるから後回しにしろと言っていたのですが、その言葉の通りになりました。行ったところで何ができるのか、という気分になります。
当面内もものトレーニングはやる際に注意ですね。でも実に鍛えがいのありそうな部位でもあります。
車生活人間なのですが、雨が降ると車は本当にありがたいです。行動範囲をせばめずに済みます。晴れていれば自転車で移動しているところにも行けます。駐車場がそばにないと面倒ですが。
車内での生活ですが、これまではラジオを聞いていましたが、最近の英語教材をスマホに入れて聞いている習慣から、音量を最大にして車内で再生するという方法が結構実用的なのに気づきました。教材自体の録音環境に依存するのですが、それなりにちゃんとした環境で録音されたものは聞き取れます。
英語の聞き取りですが、よくあるCMのように聞き流すだけで聞き取れるようになるというのは私にはどうも効果が薄そうです。やり始めてから数か月たちますが、モロにあの教材というわけではないですが、なかなか聞き取れません。そもそも知らない表現が多いのです。
同じ文章を何度も聞き直せば聞けるようになるかもしれませんが、ストレスがたまるのでやりません。もしかしたら全文ききおえたら二週目に入るかも知れませんが、それはその時に決めます。
明日は朝から電車に乗って出かける日です。
１０００文字４０分。
2018/05/12 晴 髪染めをした日
昨日はジムで姿見を見た話を書きましたがその時にひとつ気付いたことがあります。
前髪に白髪が混じっているのです。これまで側頭部に白髪が生えているということは周囲から指摘をうけていたのですが、ついに自分の目に見えるところに白髪が生え始めてしまいました。髪も伸びてきていたので、散髪ついでに髪染めもしてもらいました。
剃りこみ部分からハゲが始まっている気がするので、白髪も併発でショックでした。
昨日のジムは普通にデッドリフトをしたわけですが、器具が使われている間は他のことして時間をつぶしています。ジムに利用の面倒くささですね。あんな器具個人所有も大変ですが、どうもあれは利用者全員の不満の原因です。待っている間に別のトレーニングをするのが一般的ですが、それで疲れてしまうと意味ないですし、BIG3は全身が鍛えられると何かの記事で読んで信じているので、それを第一、追加でマシーントレーニング、と思っている私にとっては、とっても退屈な時間になってしまいます。それも嫌なので結局マシーントレーニングをするのですが。
そこで内モモを鍛えるマシーンを使ったのですが、この筋肉痛がとてもつらいです。とても重要そうな部位なのに全く鍛えられていなかったことを発見したことを喜ぶべきと自分に言い聞かせながら筋肉痛を耐えています。でもとてもビキビキしていて歩くのが大変です。
朝ごはんは喫茶店のモーニングセット、昼ごはんはラーメン。夜は焼肉を食べるべきか。
月曜日は昼から予定があって朝から準備なので、明日も思い切ったことはしないつもりです。
計画立てた掃除というものをしてみようと考えています。
手数を考えて数回かけて家の中の物体を極限まで減らす努力をしてみようと思います。
以前にはやった断捨離というのがありましたが、それに関する本を読んだわけではありませんが、かなり空っぽにしようと考えています。
実はGW以前から少しずつ物を捨てています。どういうことかというと部屋を空っぽにしてみようとは先月から考えていて、目に見えるものを捨てているのですが、もともと要らないものが多すぎて、それすらやっつけるのに何日もかかっていたのです。
これまで一人暮らしの上での引っ越しは何度かしていますが、その度に要らないものを段ボールに詰めて、捨てられずに新居の片隅に置く、ということを続けてきたんですね。
それを一年以上使っていないから、と理由をつけて破棄していたわけです。
破棄の仕方が頭にはいっていないと大変ですね。それは二段構えで今のところやれています。段ボールに詰める、リサイクルショップに持っていく、買取拒否なら燃えるゴミか粗大ごみで行政に破砕してもらう、という手順です。
１１００文字３５分。
2018/05/11 ドライブをしていて掃除をサボった日
予定として時間に余裕があったので掃除デーにあてるつもりでしたが、結局サボっていました。
天気予報によれば日本全国一気に暖かくなるそうですね。今週前半までが寒すぎたような気もしますが。
サボって何をしていたかというと、天気が良かったのでドライブをしていました。近所の大きい神社まで下道でゆっくり走って行って、神社についたらぶらぶら散歩です。
子供のころは何とも思っていませんでしたが、神社は雰囲気が好きです。ほぼ必ず木がたくさん植わっていますね。夏になると鬱陶しくなりそうですが５月はとてもさわやかな感じがします。今の季節が一番です。
それからお昼を食べつつジムに行って筋トレです。
筋トレはとても初心者です。有名なフリーウェイトのBIG3というウェイトトレーニングというものがありますが、これらのフォームすら全くうまくできません。やりはじめて日が浅いからです。とりあえず知り合いからはフォームの練習からしないとケガをするからバー単品(これだけでも重い気がしますが)を使ってフォームの反復練習をするんだといわれてやっています。
今日はデッドリフトの練習をしました。いつも背中が丸まるとか、お尻がちゃんとしてないとか以前に言われたこと思い出しながらやっています。だんだんできるようになったような、でも客観的に見られたわけではないので何もわかりませんが。
真剣な人は動画撮るそうですね。私はスマホを固定する方法が思いつかないのでやっていません。簡単な方法があるんでしょうか。
それをやって、背中系とジョギングをするつもりだったのですが、なんだか途中で気が萎えてやめてしまいました。筋トレはやる気が無い日は途中でやめるのが大切だと思っています。大切なのは手をつけることだと思っています。
ジムにはシャワーがあるのですが、そこには姿見があります。自分の家だとお風呂の鏡は小さいものしかないのですが、そこで自分の全身像が見られるわけです。さすがジムですね。すると半袖焼けしているのがわかりました。５月だな～今日ぶらぶらドライブしてたもんなぁ、と思わせるものでした。
半袖焼けを防いで全身を焼く方法ってあるのでしょうか。半袖焼けは非常に生活感がでるので人によってはかっこ悪いと思ったりしそうです。私は好きなんですが他人の評価の話です。やっぱり外で裸になる機会を得るか、日焼けサロンに行くしかないのでしょうか。実は紫外線をツーツーに通してしまう服があるんでしょうか。
1000文字30分。
2018/05/10 実家のそばまで寄って行かなかった日
特にテーマの無い日記を書きます。
最近用事があって遠出をすることがよくあります。さらにその時に実家のそばまで移動することがあるわけです。もののついでだからと実家に挨拶に行ってもいいわけです。普段が遠くに住んでいますから。でもなんとなくいつも寄らないんですね。何を話したらいいか思いつきませんし、話して気になることを言われるのも好きではありません。
特に実家と仲が悪いわけではないですし、これは仕事についていた時からそうです。
故郷は遠くにありて思うもの、を言った人は実家と仲が悪かったらしいですが、そうでなくともしゃべるほど面白くないことになりそうなので避けてしまうということはあるのではないでしょうか。
ということで見知った風景を子供のころは平日の昼になんて歩きませんから、意外と景色がいいことを再発見しながら散歩していました。用事があるまでの時間つぶしで少し歩いていました。
そういうことで気付いたのですが、街中のお店に詳しい人ってどうやって詳しくなるのだろうかと疑問だったことが一つ解決しました。目的もって時間を決めて街に出るといつまでもお店に詳しくなれない、知っているお店しか知れないのですが、天気の良い昼に歩くと、気分がよくていろいろなものが目に入ります。頭が活性化している気分です。個人的には大興奮ですね。
今日は自分のためになることを特にやれない日でした。実際は食い扶持について人生の岐路に立っている時期なのですが、なんとなくもう気持ちが決まっているのです。一番自分がやりやすいものにしてしまおうという方向に。やりやすいけど肉体的には大変そう、周りからは評価してもらえるんだろうか、そんな優先順位です。とても嫌なのが事情に詳しくない人の言葉ですね。
あぁ、そういう意味で実家に寄りたくないという気持ちの揺さぶられがあることに文章を書きながら気づくわけです。日記をつけるようになって正解です。そしてこの視点の内向きな文章を公開しても誰もついてこられないものであることを後で反省しなくてはなりません。こういう文章は私の気を晴れさせるために書くわけですが、実は３日後の私はこれを読んでも全く理解ができないのです。何度か経験があります。
明日の予告をして今日の作文をやっつけてしまおうと思います。明日は掃除についてです。たぶん。違うこと書くかも知れません。やりたいことはあるのです。日記にそぐわないのです。1000文字20分。
2018/05/09 晴 筋トレについて書いてみるがサボっている日
習慣的にしている筋トレについて書きます。
３０歳過ぎてはっきりと太った(２０代前半までのガリガリの体から中肉中背、そこをそのまま通過してなってしまいました)ので、ダイエット兼運動不足解消のために筋トレをしてます。
といっても今日はサボっています。日記らしい理由を並べると、昨晩友人に会ってお酒を飲んだので午前中から気力が無い、明日は明日で予定があるので腕プルプルになるような追い込み方をしたくない、というものです。
せっかくブログに書くので、全世界に対してデータの一つを提示しようと思います。
私の体格についてです。
身長175ｃｍ、体重74ｋｇです。体重計は我が家には無いのですが、先日温泉に行ったときに計りました。BMI(身長÷体重÷体重)を計算すると24.2でなんとか標準体重(＜25)です。この場合は77ｋｇから肥満で、67ｋｇが標準のBMI＝22になりますね。
もちろん私の体重はスポーツマン的な筋肉隆々によるものではなく、ただの中年太りなので、この贅肉はただ邪魔なだけです。やっつけたいです。
なので、筋トレ兼ダイエットをしています。
ただ家の周りをジョギングしたり部屋で腕立て伏せをするのはすぐに飽きるので、一応毎月お金を払ってジムと契約しています。
ジムのいいところは重量物があるところ、もうひとつはルームランナーがあるところです。
重量物というのはバーベル、ダンベルです。座って動かすマシンもあります。これらのいいところは自重よりも軽いものも重いものもあるというところです。私のようなとっても運動不足の人間であっても安全に筋トレができるんですね。
ここが初心者にとって一番のメリットですね。同じことの繰り返しになりますが自重トレーニングでは重量を変えられないのです。負荷を変えるために姿勢を変えたり、回数を増やしたりできますが、トレーニングの効果はばらけていくのかなと思っています。
ルームランナーがあることはいいことです。走るのが速くなりたい人は外で走るべきなんですが、怠け者に有酸素運動をさせるにはルームランナーが適しています。おそらく走ることの負荷は外を走る方が高いでしょう。ルームランナーは、地面がやわらかくて膝と足首が痛くならない、時間や距離を入力して始めれば終わるまで続けられる、信号が無い、天候に左右されない、シャワーがすぐに浴びられる等のメリットがあります。飽きないかという点は外を走ってもまともなコースは限られるので外でも飽きます。飽きないようにするには何かのナガラがいいと思っています。音楽、ラジオ、それらもいいですが私は前述のダラダラ英語を兼ねて英語の教材を流しっぱなしにしています。もう一つは5分走ったら水分補給を一口していいルールを設けてみたり。
とりあえず２か月ほど気持ち的に嫌にならないように続けていますが、効果はまだ出ていません。３か月以上かかるからというジムのお兄さんの言葉を信じて続けています。
いつかプッシュアップバーなんかがほしくなるかも？腕立て伏せは手首が痛くなるから、という理由で全然できないです。
数字が入ると半角で書くか全角で書くか悩みますね。
1300文字30分。ぼちぼちですね。
2018/05/08 雨 早起き習慣と英語をダラダラ勉強する習慣
予約投稿機能をテストしてみます。
これを書いているのは前日の夜ですが、うまく投稿できるでしょうか。ワクワクです。
私はもともと５時台に起きる生活をしていたのですが、無職になってからそれがさらに加速しています。収入が無いので夜にお酒を飲む習慣が無くなって寝るのが早くなりました。それにつられて起きるのも早くなったんですね。日が出ている間に活動していると効率が上がったような気持ちになれます。気持ちの問題だけでしょうが。
しかし寝起きはやっぱり眠いので、ダラダラしながらできることを始めます。最近は英語のリスニングの勉強です。ネットから無料の教材を引っ張ってきてPCの前の椅子に座ってぼけーっと聞きます。
やって発見できたことは、集中力を注いで聞いてわかるときもあればわからないときもあるということです。当たり前のことをいっているのですが、慣れない表現があるとまったく聞き取れないわけですね。こういうのを学びの瞬間だと積極的な気持ちになれるのは教材のノリ次第ですね。明るい題材のものをなるべく選ぶべきです。
もうひとつは動画配信サービスに登録していて、英語字幕付きで英語で海外ドラマを見ることです。一周目はまったく内容が不明で一時停止を繰り返しながら言い回しを辞書にかけています。冗談はわからなくてもすぐには私にとってはどうでもいいことなのですが、普通の説明的なしゃべり方の頻出表現を教科書で重要だぞーと言われずに、この言い回しよくあるなぁと本当に思いながら見られるというのが、ドラマを見る勉強法のいいところだと思っています。
もっと具体的に何のドラマを見ているか等も言いたいですが、後日ちょっとずつ書いていこうと思います。
ちなみに１話３０分観るのに２時間くらいかかっています。
あとそれだけ疲れます。
午前中にその二つをやるとお腹が空きますね。先日も書いたようにそれから自転車をこいで喫茶店にいって朝ごはんとコーヒーを摂取しにいきます。
この時間が最近の生活でもっとも充実している時間かも知れません。
他の習慣は別の日に書くことにします。
今日(昨日)の分の特別なことも書こうと思います。
今日(昨日)は長時間電車に乗っていたのですが、その間もスマホに入れた英語教材を聞いてみたりしていました。しかしこれが今回に限って泣ける話だったので、精神がゆさぶられました。出先での自分の行動に影響を与えられていないか電車を降りる瞬間、空恐ろしかったのと後悔がありました。雲行き怪しい時点で一回分飛ばせばよかったと。
2018/05/07 雨 ブログの方針の続きを含む
昨日の投稿の最後に書いた私は風景であるということについて言葉を足します。
私はこの記事を書いている現在無職なのですが、学生から新卒で働き始めてから無職がどういう状態か想像がうまくできませんでした。読者の多くはそうかも知れないので、いわゆる普通の人生を送ってきた価値観の人間が、仕事をしていない時期に何を考えているのか、というのを一つの例として目にしてもらえる機会になればと思います。おそらく従来通りの普通の特別な解放感は無い生活を送っている人間がいる、ということが綴られると思われます。
今日の分の作文に入ります。
せっかく上に仕事を辞めた話を書いたので、辞めた直後の心境を思い出して書いていきましょう。
一つ目はお金の損をしている気分になります。
実は私は収入のアテがなく退職をしているのです。貯金は普通に働いている分、独身の分はありましたので、すぐには困らないですし、当時は辞めてから仕事を探してもすぐに見つかるだろうと思っていました。
二つ目は同じことなんですが劣等感を感じます。
これはかなりはっきりと感じました。前の職場の近しい人は今も仕事をしていて、それこそサラリーマンですから出世のステップを順次踏んでいます。一方私はそういうものを全て捨てている訳ですね、これからもこの瞬間も。退職する直前に読んだ何かの本(起業に関する本、私は起業するタネも持っていないので、する気は無いんですが)にもそんな一文があったように思いますので、他人の言葉を起点に自分の気持ちをはっきりと認識したのでしょう。この気持ちは自分でも驚くほどはっきりと感じたものです。経験しないとわからないものの一つです。(はっきりを3回も使っている)
辞めた理由をさかのぼって思い出して書き起こしておきます。一時的な感情の爆発によって辞めたという訳ではないですが、以前からあった不満が解消される見込みが事業環境的に無いし、上司の命令もやはり解決の糸口が見えない、社内で新しい可能性を見出すべく狭いポストに自分を無理くりねじ込んでいくための努力をする気にもなれない、やれても不満が解消するかは不確実、そんなことがいくつか重なって辞めました。
少し時間が経った今となっては、辞めたことは後悔していません、収入源を確保していなかったことは後悔しています。
似たような感覚を持っている方もいらっしゃいませんか？だからといって私と同じ行動をとるのはバカバカしいのでお勧めできません。いきなり食うに困ることはなかった例があるのみです。
内面の吐露みたいな文章がながなが続いてしまいました。文章にして頭の中から追い出すことが大切ですね。追い出したつもりでも時間が経つと思い出すので、今回個人的に何度目かの作業がここに公開されています。
昨日の投稿はとりあえず書けるところまで書いて投稿してみたものの、後から考えるともう少し明文化せねばと思うものがありました。
日記なので文章の構成を練り直すような推敲はしないこと
これひとつに尽きるようなことですが、完璧さを追い求めないことを自分に課しています。物理的には、毎日1000文字書くことを義務付けようとしていますが'(毎日できるかな？)、一方で1000文字書くのに何分かかるかを計測して実験している状況にあります。
それをここに書いてどうする、読ませてどうする、という言葉なのですが、私にとっての決意表明であり忘れないためのメモになっています。読者にとってはどうでもいいことですね、私がそれほど思考を磨き上げている作文者でないことがわかる程度でしょうか。
1500字が50分。話の区切りが悪くて長文になってしまいました。1000文字30分くらいをとりあえずの目標にします。推敲要らず、話の区切りがうまく、時間をかけすぎず、読みやすい、そんな日記を書く手癖の技術の習得。
